3 dni

Widzę robisz masę czyli raz w tygodniu bica co przy tym idzie musisz go konkretnie docisnąć dodaj do tych 2 ćwiczeń te czwarte serie i( 12,12,10,8) BO ZAWSZE 2 pierwsze serie to takie jak by normalny ciężar w miare ciężki a 2 końcowe powtórzenia to już maksymalny ciężar jakim zrobisz te powtórzenia . bieceps też pracuje gdy robisz plecy wiec [...]

qrde no mze byc i 1raz w tygodniu aby bylo skutecznie... Szukalem treningow na rzezbe i nic nie znalazlem tzn. znalazlem dobry trening w systemie 3 dni treningu i 1 dzien przerwy, ale nie moge w takim trenowac bo w niedziele silka nie czynna... W poniedzialek mam zaczac a tu treningu jescze nie ma... Pls wklejcie mi jakis trening na rzezbe dam [...]

[...] mnie stać na to by z nim wygrać no chyba , ze weźmie z 230 lub więcej :( i przy okazji przegonić Ciebie Krzysztofie hehehehe ale wolałbym zejść do niższej wagi , ponieważ 3 dni później będą mistrzostwa w Niemczech na których bardziej mi zależy niż na Irlandii w Niemczech chciałbym wystartować w wadze do 125 a nie powyżej bo bym pokusił się o [...]

Jesteś murzynem? daj 10 mg przez 3 dni podziała na psychę oraz ewentualne zalążki gino

2-3 dni po ostatniej iniekcji testa.

Ja się dołączę do tematu. Od 3 dni strasznie mnie boli dolna cześć pleców. (tam w okolicach nerek) ból jest tak nieziemski , że czasem zanim się ubiorę muszę wziąć Nurofen Ultra Forte , bo nie mogę wytrzymać. Co to może być?

masz ankietke wypelnij :) wg mnie bez sensu tak zwiekszac polec rowna dawka no mozesz co 7dni ,a co do propionatu wez 100mg co 2/3 dni ,chyba ze chcesz wez te 50mg(ale wg mnie nie ma co sie z tym bawic tu po 50mg prolo po 100 pozniej 200itp -bez sensu) ,no nie wiem poprostu jakich dawek uzywales wczesniej

[...] zachowywal dlatego ilosci smieszne ,a pozniej robilem ten z prolo samego. co do mety to mialem w planie 20 prolo i 100 mety a le tak wyszlo ze mety niema(przyczyny odemnie nie zalezne) wiec zrobie z propionatem bo chcialem go sprawdzic. wiec zrobie propionat 100mg co 2/3 dni i prolo tu kwestia czy stala dawka po 200mg/tyg czy piramida??

Dzieki za odpowiedz, warzyw mam sporo i wrzucam co popadnie, ta dieta to tylko przykladowy dzien, bardziej martwilem sie o mieso i bialko bo praktycznie jestem skazany na jedzenie 4-5 razy w tygodniu kurczkaa ;) Czy jest jakakolwiek roznica miedzy 4rema a 5cioma posilkami? Jestem na tej diecie juz od 3 dni i nie mam pojecia czy faktycznie zadziala [...]

tylko chodzi o to ze lepiej sie czuje po tych suplementach lepsze samopoczucie itd. nawet nieskłamie mówiac ze od 4 miesiecy sie tak dobrze nie czułem ja przez ostatnie 2/3 dni, tylko ten problem z budzeniem sie z padaką kilkanascie minut po zasnieciu.

[...] i nie wiem które wybierać jak tu taka różnica kcal. Chleb rozumiem na razowy zamienić , ale co zamiast szynki? Szynka byle jaka nie jest. Kiełbase kroić w plasterki? Bo przeciez kurczak w kanapkach i w posiłkach to po miesiącu się znudzi. Dżem jem tylko z omletem, a omlet co 2-3 dni także nie wiem. A owoce po wstawieniu nowej diety uwzględnie.

Ciagle CI dretwieja? Ja niedawno zaczolem nowy cykl, przez pierwsze 3 dni po shocie mi dretwialy ale przestaly.

mialem tez jakas grype w polowie cyklu, klulem daljm tylko dalem sobie 3 dni spokoju na silowni. przeszlo po paru dniach i dalej lecialem cykl i trening

Na początek wzioł -5 strzałow omki co 3 dni miesiąc przerwy -7 strzałów testosteronu prolngatum 2 miesiące przerwy -7strzałów omki miesiąc przerwy -100 tab.mety ruskiej(brał 5 tab. dziennie)

2 razy w tyg. to za mało. Wygospodaruj 3 dni i podaj swojego maila to wyślę Ci mój dawny program (to go sobie wypróbujesz - mówię o próbowaniu gdyż idealny program to stworzysz sobie sam, gdy poznasz dokładnie jakie ćwiczenia na ciebie działają, jak szybko się regenerujesz itd.). Pozdrawiam. Draht.

teraz do konca jade na 20mg ed, bica i trica jechałem 3 dni temu dzisiaj mierze łapkę i jeżeli to nie pompa to ładnie ten towiec rozku***a 1,5 cm do przodu

wodą cie podlało 1,5 w 3 dni co to bedzie po miesiącu

Ja ci rozpisałem dobrze winstrol , ale skoro nie chcesz tak jak napisałem to bierz co 3 dni .

Podziel trening na male grupy 2 x w tyg gdzie jednego dnia lecisz z normalnym treningiem a 3 dni pózniej lekki trening i takw kólko.

co do tego testa to sie zgodze bo sam uwazam ze tam nie ma 400mg.A czemu jest atak napisane?nie wiem.Tutaj wszyscy w irlandi bija deke co 3 dni minimum,z tego co wiem zazwyczaj bije sie ją co 5dni albo raz na tyga.Ludzie mi tu gadali"ch*ja Ci wejdzie jak bedziesz bil co 5dni",co Wy na to?Czy przy takim biciu deki,czyli co 3dni skutki [...]